Sziasztook :)
nagyon sajnálom, hogy nem tudtam írni nektek, de... Ugye, milyen rosszul néz ki? Nos, fogalmazzunk úgy, hogy távol a géptől fogyókúrát folytattam. Ez azt jelenti, hogy voltam a Fekete-tenger partján, a Balatonnál és Kolozsváron. Mindhárom szuper volt, és jó hatású.
Most jön az ötlet.
- Fényképezz le minden menüt, még mielőtt megeszed, és gyűjtsd össze egy külön erre szánt mappába. Ugyanez a hatása a lejegyzésnek is, de így látod is, nem csak halvány emlékeid vannak, plusz mérleggel sem kell vesződni előtte.
- Tudj nemet mondani. Igen, ez fontos. Az ember hajlamos többet enni, mint amennyit akar, csak, mert meg van engedve neki.
- Ha valami édességet kívánsz, jó, ha normális cukrot tartalmaz - ha nem, akkor még többet fogsz enni belőle, de az is igaz, hogy a cukor nem egészséges. - , ezen kívül halmozd magad elé a papírokat. A kupacot is lefényképezheted - sőt, jó, ha megteszed - vagy lehet úgy is, hogy előre eldöntöd, hogy itt van ez a marék drazsé, csak ennyit fogok enni - ez szerintem nehezebb - , de itt is gyűjtsd magad elé az esetleges papírokat. Kattogjon a fotógép!!!
